Maîtriser le stress en entreprise
Maîtriser ses émotions et savoir satisfaire ses besoins
Taux de satisfaction :
9,3/10
(5 avis)
Formation créée le 14/10/2020. Dernière mise à jour le 22/11/2022.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation vous permettra de pouvoir appréhender les situations de stress que vous et votre entourage rencontrez durant votre vie.
Objectifs de la formation
- Appréhender et comprendre la notion de stress
- Savoir identifier les mécanismes mis en jeu dans les situations stressantes ou ressenties comme telle
- Acquérir les techniques visant à gérer le stress et identifier les comportements, attitudes et positionnements à adopter pour éviter le stress
- Réagir face à une surcharge momentanée ou permanente de travail
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous publics
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Comprendre le stress
- Dfinir le stress, ses causes et ses conséquences
- La spirale du stress et la gestion de ses émotions
- Le stress positif, pivot de la motivation et de la créativité
- Le stress négatif et ses signaux d’alarme
- Prendre conscience de la relation corps-mental
-
Maîtriser ses propres comportements de stress
- Quand le stress négatif devient une réponse à la non-satisfaction de nos besoins
- Connaître les scénarios de stress attachés à son type de personnalité
- Identifier les conséquences du stress sur notre efficacité, notre communication ou notre management
- Combattre les mécanismes et scénarios d’échecs qui en découlent
- Développer sa capacité d’adaptation aux contraintes du milieu professionnel : surcharge, pression…
-
Gérer et transformer une situation qui dérape
- Contrôler la fonction respiratoire en réponse rapide aux contraintes d’une situation
- Les effets du stress dans la communication.
- Ce qui génère du stress chez l'autre
- Repérer les indicateurs de stress chez son interlocuteur
- Comment "gérer le processus" pour revenir à une communication positive
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situations filmées par groupes de 2 personnes, suivi d’analyse en commun
- Formulaires d'évaluation de la formation en ligne
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Qualité et satisfaction
Questionnaire à froid en ligne
Taux de satisfaction des apprenants
9,3/10
(5 avis)
Modalités de certification
Durée de validité
- 100 ans
Capacité d'accueil
Entre 4 et 12 apprenants