Maîtriser le stress en entreprise
Maîtriser ses émotions et savoir satisfaire ses besoins pour mieux gérer son stress
Formation créée le 14/10/2020. Dernière mise à jour le 28/10/2024.Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,3/10
(5 avis)
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiMaîtriser le stress en entreprise
Maîtriser ses émotions et savoir satisfaire ses besoins pour mieux gérer son stress
Découvrez comment la gestion du stress peut devenir votre atout principal au quotidien. Grâce à notre formation, apprenez des techniques éprouvées pour maîtriser votre stress, améliorer votre bien-être et augmenter votre productivité. Ne laissez plus les situations de stress vous contrôler : reprenez les rênes de votre sérénité et de votre succès !
Version PDFObjectifs de la formation
- Appréhender et comprendre la notion de stress
- Savoir identifier les mécanismes mis en jeu dans les situations stressantes ou ressenties comme telle
- Acquérir les techniques visant à gérer le stress et identifier les comportements, attitudes et positionnements à adopter pour éviter le stress
- Réagir face à une surcharge momentanée ou permanente de travail
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous publics
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Comprendre le stress
- Dfinir le stress, ses causes et ses conséquences
- La spirale du stress et la gestion de ses émotions
- Le stress positif, pivot de la motivation et de la créativité
- Le stress négatif et ses signaux d’alarme
- Prendre conscience de la relation corps-mental
Maîtriser ses propres comportements de stress
- Quand le stress négatif devient une réponse à la non-satisfaction de nos besoins
- Connaître les scénarios de stress attachés à son type de personnalité
- Identifier les conséquences du stress sur notre efficacité, notre communication ou notre management
- Combattre les mécanismes et scénarios d’échecs qui en découlent
- Développer sa capacité d’adaptation aux contraintes du milieu professionnel : surcharge, pression…
Gérer et transformer une situation qui dérape
- Contrôler la fonction respiratoire en réponse rapide aux contraintes d’une situation
- Les effets du stress dans la communication.
- Ce qui génère du stress chez l'autre
- Repérer les indicateurs de stress chez son interlocuteur
- Comment "gérer le processus" pour revenir à une communication positive
Équipe pédagogique
L'équipe pédagogique CoachingLab&Partners est constituée en coachs et formateurs certifiés ainsi que d'une équipe administrative en support.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situations filmées par groupes, suivi d’analyse en commun
- Formulaires d'évaluation de la formation en ligne
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Qualité et satisfaction
Evaluations à chaud et à froid à 30 jours et à 90 jours après la formation
Taux de maîtrise des objectifs à l'issue du programme : Inconnu à ce jour - Taux de mise en place des acquis : 6.8/10
Taux de satisfaction des apprenants
9,3/10
(5 avis)
Modalités de certification
Durée de validité
- 100 ans
Capacité d'accueil
Entre 4 et 12 apprenants
Accessibilité
Accessible tout public - Formation disponible en présentiel, en distanciel et en format mixte