REBOND - 21 jours
Préparer sa stratégie professionnelle avec 4 consultants.
Formation créée le 23/02/2021. Dernière mise à jour le 10/02/2022.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Construction /et validation du projet professionnel élaboration du plan d'action
Objectifs de la formation
- Appréhender et comprendre la notion de stress.
- Savoir identifier les mécanismes mis en jeu dans les situations stressantes ou ressenties comme telle.
- Acquérir les techniques visant à gérer le stress et identifier les comportements, attitudes et positionnements à adopter pour éviter le stress.
- Réagir face à une surcharge momentanée ou permanente de travail.
- Atteindre un objectif personnel
- Dépasser une limite
- Acquérir des compétences comportementales ou de communication
- Prendre en charge le collaborateur personnellement dans une démarche de progression.
- Engager les participants vers une solution professionnelle accessible.
- Renforcement des motivations personnelles mais également des réalités du marché de l’emploi
- Prendre connaissances des réalités du marché de l’emploi.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous Public
- Toute personne intervenant en entreprise administration ou organisation professionnelle
- Tous sportif professionnel
- Participant avec un projet d'évolution professionnelle
Prérequis
- Aucun
- avoir identifier une problématique
- justifier d'une expérience professionnelle de plus de 5 ans
Contenu de la formation
-
Comprendre le stress
- Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
- La spirale du stress et la gestion de ses émotions.
- Le stress positif, pivot de la motivation et de la créativité
- Le stress négatif et ses signaux d’alarme
- Prendre conscience de la relation corps-mental
-
Maîtriser ses propres comportements de stress
- Quand le stress négatif devient une réponse à la non-satisfaction de nos besoins.
- Connaître les scénarios de stress attachés à son type de personnalité.
- Identifier les conséquences du stress sur notre efficacité, notre communication ou notre management.
- Combattre les mécanismes et scénarios d’échec qui en découlent.
- Développer sa capacité d’adaptation aux contraintes du milieu professionnel : surcharge, pression…
-
Gérer et transformer une situation qui dérape.
- Contrôler la fonction respiratoire en réponse rapide aux contraintes d’une situation.
- Les effets du stress dans la communication.
- Ce qui génère du stress chez l'autre.
- Repérer les indicateurs de stress chez son interlocuteur
- Comment "gérer le processus" pour revenir à une communication positive
-
Définition de l'objectif
- Clarification de l'objectif
- Définition des avantages à atteindre l'objectif
- Définition des inconvenients à atteindre l'objectif
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Plan d'action à mettre en place
- Définition des étapes à franchir.
- Bilan de séance
- Bilan de mi parcours
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Liste des ressources
- Outils pédagogiques
- Ressources personnelles
- Environnement favorables
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Mises en situations filmées par groupes de 2 personnes, suivi d’analyse en commun.
- Formulaires d'évaluation de la formation en ligne.
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Accueil des participants en ligne
- Documents supports en fonction du thème abordé.
- Quiz en salle